【毛がぁ!】30歳でおでこが広がった時の7つの育毛対策

【毛がぁ!】30歳でおでこが広がった時の7つの育毛対策

 

鏡を見て、
「ん? おでこ広がっている?」
おでこが広がる

 

昔はそうでもなかったのに、手の甲がすっぽりおさまるようになっている。

 

 

「これはヤバい」

 

 

と思った僕は、7つの対策を考えました。

 

 

この記事を最後まで読めば、おでこが広くなっても不安になることはないでしょう。

 

最後まで読んでしっかりと対策していきましょう。

 

 

おでこが広がった時の7つの対策

 

おでこが広がった時に取る7つの対策とは……

 

 

 

 

 

食生活

食生活
カップ麺などのインスタント食品や、外食ばかりの人はもう少し気をつかうことを考えましょう。

 

健康や育毛には緑黄色野菜が良いとされています。

 

ですが、野菜が嫌いな人って多いですよね。

 

僕もそうです。

 

なら、緑黄色野菜をどう食べるか?
野菜

 

@ドレッシングなどと混ぜる

野菜にドレッシングをかけるだけで味は変わります。
野菜の食感は嫌いじゃないという人ならこれで解決するかもしれません。

 

Aサラダにする

野菜だけではなく、シーチキンやフルーツを混ぜたサラダにすると食べやすくなります。

 

B新鮮な野菜はおいしい

野菜というとスーパーで売っているものを想像しませんか?
そんな人は、市場などに買いに行ってみたり、八百屋さんなどに出向いてみると新鮮な野菜が手に入ります。
とれたての野菜は市販のものとは別物です。
一度お試ししてみてはどうでしょうか。

 

C好きな緑黄色野菜だけ食べる

緑黄色野菜と言っても様々な種類があります。
中にはあなたが好きな野菜もあるのでは?
カボチャなどは好きな人も多いのではないでしょうか?
何も食べないよりは、好きな野菜だけでも食べる習慣をつけてみましょう。

 

D野菜ジュースを飲む

「野菜なんて食べたくない。でも飲むのならまだマシ」
そんな人には野菜ジュースをオススメします。
今の時代だとフルーツと混ぜ合わせた野菜ジュースもありますので一度飲んでみてください。

 

 

 

睡眠

睡眠
充分な睡眠をとることは、育毛を考えるうえで重要です。
ただ寝るだけでは意味がありません。
寝る方法にもこだわれば、より短い時間の睡眠で、寝起きをすっきりさせることができます。

 

@枕は頭を載せるのではなく首を載せるもの

枕にのせるのは頭ではありません。首です。
後頭部をのせると首や背中に負担がかかり、寝起きが悪くなります。
枕を首の後ろにあてることで、頭部全体をしっかりと支えることができ、身体への負担が少なくて済みます。

 

Aヒザの下にクッションを置く

猫背の人などにオススメです。
寝る際に足を曲げることでリラックスすることができます。
ただ曲げるだけより、ヒザの下にクッションなどを置くことでより安定させることができます。

 

 

 

ストレス対策

娯楽
ゲームやテレビ、ドライブなど、ストレスを解消できる娯楽を見つけましょう。
オススメなのはカラオケです。
一人カラオケが珍しくなくなった今、とにかく叫ぶことでストレス解消ができるでしょう。
また、誰かと一緒に行くことで盛り上がり、ストレス解消に役立つことでしょう。

 

ただし、ゲームやテレビのやりすぎは、眼精疲労になって抜け毛が増える可能性があります。
ほどほどにすることをも忘れずに。

 

 

 

運動

運動
適度な運動を行うことでストレス解消に役立ちます。

 

また、血行が促進されて頭皮全体に栄養が行き渡りやすくなります。

 

オススメはジョギングです。
1日20分程度でもできる上に、外に出ればすぐにできるからです。
もし運動する時間や余裕がないのであれば、できる限り移動は徒歩で行うように心がけましょう。

 

 

 

シャンプーの選び方

シャンプー
おでこが広い最大の原因はこれかもしれません。

 

もしあなたが、市販のシャンプーを使っているのなら、今すぐボトルの裏の成分表を見てください。

 

ラウレス硫酸Na、ラウリル硫酸Naという成分が入っているなら、もう使ってはいけません。
これらは「高級アルコール系シャンプー」と呼ばれ、非常に刺激が強いことで有名です。
刺激が強すぎるがゆえに頭皮を痛めてしまうことが多いです。

 

本気で育毛を考える人は基本的にアミノ酸シャンプーしか使いません。

 

詳しくは、育毛に強いシャンプーとは?をご覧ください。

 

 

 

髪の洗い方

髪の洗い方
シャンプーに次いで、洗い方も重要です。

 

あなたは、いくつ当てはまりますか?

 

チェック熱いお湯で頭皮を洗っている
チェック指に力を入れてゴシゴシ洗っている
チェック朝に髪を洗っている
チェック洗った髪を乾かさず放置している

 

これ、全部やってはいけないことなんです。
熱いお湯で洗うと頭皮が刺激を受けすぎます。

 

指に力を入れて洗うなんて論外です。頭皮が傷ついてしまいます。

 

朝に髪を洗うのはオススメしません。
髪が最も外部の影響を受けるのは夜〜朝にかけてです。
朝にシャンプーをすると成分が毛穴に入り込んでしまうのです。

 

洗った髪を乾かさないと、菌が繁殖して抜け毛を進行させやすくなります。

 

 

理想としては、

 

夜にお風呂に入って、

 

ぬるま湯を使って、

 

指の腹で優しくマッサージするように頭皮を洗い、

 

ドライヤーで完全に乾燥させる。

 

 

 

これです。

 

 

 

育毛剤を使う

他の6つの要素をすべて達成したら、やっと前に進めます。

 

本気でおでこの広がりを阻止したいのなら、育毛剤を使いましょう。

 

ここまでで頭皮の栄養や血流、清潔さは保たれているため、頭皮に優しい育毛剤を選びます。

 

中でも、最も売れていると言われるチャップアップがオススメでしょうか。

 

チャップアップ

チャップアップ売れてるデータ

 

売れているということはユーザーが満足して買い続けているということだから。

 

効果が出ない育毛剤を使い続ける人なんていませんよね?

 

チャップアップなら、おでこの広がりなどにも効果を期待できます。

 

 

 

おでこの広がりは放置すると確実に悪化します。

 

 

このまま何もしないで、周囲に笑われ続けますか?
笑われる

 

 

 

対策をすることで他人を寄せ付ける人になりますか?
人を寄せ付ける

 

 

 

↓育毛したい人はどうぞ

チャップアップ公式